我该怎么减肥该怎么办？

      病情分析：
      要想减肥一定要注意科学减肥，科学减肥主要要做到以下几个方面，第一，每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，第二，就是要注意粗细粮合理搭配，这样可以起到减肥的效果，第三就是加强运动。跑步，快走，骑单车，游泳都可以，主要是贵在坚持。
      指导意见：

      青春期前后的小孩子，不建议极限手段或应用药物辅助，可以通过饮食与运动相结合，进行瘦身。建议：每天多吃些高蛋白食物，并进行适量运动，如骑单车、跑步等。注意事项：减肥需要保持一定的毅力坚持，才可达到较好的瘦身效果。

      病情分析：
      你好，你叙述12岁净身高160厘米，体重65公斤，想咨询一下如何减肥？
      指导意见：
      12岁正处在生长发育期，不建议刻意减肥，平时适当运动如跑步，打球，游泳等，少吃高油脂高热量食品和外卖，多吃些新鲜水果蔬菜和粗粮。
      以上是对“我该怎么减肥该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你十二岁正是生长发育期，不建议你刻意去减肥，适当增加体育锻炼，少进食高热量，高脂肪饮食，多实用一些蔬菜水果，豆制品等清淡饮食，这样长期坚持，体重自然就会降下来。
      指导意见：
      建议你，增加运动量，少食肥肉，动物内脏等含胆固醇高的食物，多吃一些蔬菜水果，豆制品等，其次晚餐不要吃太饱，饭后别立刻睡觉。坚持下来，体重自然恢复正常。