失眠严重，最近三个月彻夜难不眠，焦虑恐惧

      病情分析：
      从你的描述知道，你有焦虑失眠恐惧的症状，这种情况必须进行调节，不然会对身体和生活造成影响的。
      指导意见：
      首先建议你应该去医院的精神心理科看看，在专科医生的指导下对症用药，同时应该配合心理调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，保持情绪稳定心情愉快，慢慢调节，一定会有改善。
      

      病情分析：
      你说的情况与各种压力，性格敏感性，消极的心理暗示，社会支持缺乏，体质易感性，不良生活作息习惯等因素有关系。这对人的伤害也非常大，影响工作，学习，人际交往，情绪状态，躯体机能。
      指导意见：
      现在的病情比较严重，服药治疗调理一段时间肯定是极为必要的，一般来说服药治疗一个月，还没有彻底治愈，所以容易出现反弹，就是你说的服药不管用了，这时候肯定不能把药停了。
      除了就医，服药调理，平时注意自我调整，尽量放松心身，也非常重要。
      比如，养成健康的生活作息习惯，劳逸结合，按时作息，尽量不要熬夜，尽量少接触手机，电脑。
      培养一些兴趣爱好，适量活动，多出去走走，活动一下身体，比如跑跑步，打打球，丰富自己的生活内容，贵在坚持不懈。
      规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，积极的行动，让自己的生活有所进步，避免生活的杂乱无章和漫无目的，让生活有条理，获得生活的价值感和控制感。
      多与家人，朋友沟通交流，拓展自己的人际圈子，增加相互了解，减少误会，说说自己的郁闷，烦恼，痛苦，获得情感的归属感和安全感，家人的理解，体谅，鼓励，支持极为重要。
      调整自我期待和生活态度，不要对自己，他人，生活有完美主义，理想化，绝对化的要求，多注意生活的积极面。
      多自我鼓励，自我肯定，多积极的自我暗示。
      多吃点蔬菜，水果，奶类，豆类，鱼油，谷物类食物是有利的。
      

      病情分析：
      你已经严重失眠三个月了，彻夜难眠，焦虑恐惧，这种情况很可能是精神心理因素造成的失眠。你服药一个月停药了，这非常不利于调整睡眠。
      指导意见：
      你需要到医院精神心理科做正规检查治疗。需要吃精神科抗焦虑抗抑郁药和专门的镇静安眠药，另外看心理医生，接受心理疏导，缓解焦虑恐惧。要在医生的指导下按时定量服药，做到足量足疗程治疗。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，多运动。
      
      以上是对“失眠严重，最近三个月彻夜难不眠，焦虑恐惧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！