自残焦虑不安总是自卑情绪不好

      目前你的表现考虑抑郁症，建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！实在不行可以服用抗抑郁药物治疗！另外要改变不良习惯！
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑存在抑郁症的倾向，是不是曾经受到过事物刺激，心理阴影所造成的不适，另外也可能与你的自卑心理有关，这些情况的产生与外界刺激，心理因素都有一定的关系！
      指导意见：
      建议您最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源解决问题，另外注意避免受到负面情绪的困扰，尽量一个宽松和谐的环境下生活，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，并找到合理的途径发泄情绪，例如，到空旷的场所大哭大喊出来，运动，唱歌，听音乐，找人倾诉等方式来发泄情绪！避免使用极端的手法，冷静理智的思考问题，不要因为一时的冲动做出伤害自己和家人的事情，慢慢调整看看效果！