健康咨询描述: 我想减肥,现在体重115斤,不想运动,想知道中医能不能帮助减肥,怎么减呢,是吃药还是扎针
病情分析:
你好,根据你所说的情况,看中医能减肥吗?减肥的话最好不要使用药物,会引起内分泌失调等副作用,还会反弹。
指导意见:
最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量,可以慢跑、打球等。
每天只要运动半小时就足够了吗?什么时间段运动最好?我是全身都胖,想瘦下去
首先早晨进行锻炼、运动最好,因为在早晨醒来的时候,把晚上的食物已经消耗差不多了,这个时候进行运动,机体处于血糖相对较低的水平,进行有氧运动,就会利用更多的脂肪,从而达到减肥的目的。中午午休后进行运动,身体的肌肉速度耐力相对是最佳的时间,这个时间运动以后将会更好的增强人的体质。傍晚6点钟以后,运动有利于缓解一天的工作压力,更好的放松心情。另外,在进行吃饭比较饱以后,最好避免进行运动,这样对胃肠功能不但没有好处,反而引起胃下垂等一些疾病的发生。
运动减肥好累,检查不了还是会反弹,去年我运动过一个多月,又胖回来了,我想知道针灸能不能减肥
你好,针灸能减肥,但也会反弹,最好的办法就是饮食调节和适当运动锻炼。
中医减肥其实就是调理你的肠胃的蠕动功能,加快你的代谢,要想减肥一定要注意科学减肥,科学减肥主要要做到以下几个方面,每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜,要注意粗细粮合理搭配,加强运动,跑步,快走,骑单车,游泳都可以,主要是贵在坚持!
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