有很多年的手淫习惯，很频繁

      手淫对人体的伤害是比较大的，建议你先改变手淫的不良习惯。长期手淫可导致男性阳痿，早泄，不育等性功能障碍，建议平时加强体育锻炼，多吃滋补性食物。避免着凉。

      你现在首先要控制手淫，养成好的生活习惯和卫生习惯，把包皮环切术做了，这些都可以出现早泄，在治疗方面，首先要调整心态，早泄百分之九十以上都是心理因素，还可以自我练习，在要快射精的时候停止运动，做阴囊和肛门之间耻尾肌的锻炼，练习收缩20次，每次收缩保持1~2秒，然后放松，每天进行3次，另外还有就是与爱人多沟通，节制性生活频率，不吃辛辣刺激食物，不穿过紧的衣裤，戒烟戒酒，保持生殖器的干燥卫生，养成好的生活习惯和卫生习惯，可以口服中药锁阳固精丸和六味地黄丸，或者西药必利劲，如果不行，建议去医院正规治疗

      病情分析：
      你好，根据你的描述，加上你的年龄，你这种情况是手淫过度导致的肾虚引起的勃起无力，早泄，与包皮过长无关系。需要戒掉手淫，补肾治疗可以改善。可以看中医，吃中药调理。
      指导意见：
      补肾壮阳的建议：一放松心情，在工作和学习中要自我减压，减少性生活次数提高质量。二多锻炼身体，改善体质，三多吃韭菜山药、枸杞子，牛羊肉等补肾食品。四口服汇仁肾宝或金匮肾气丸一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多锻炼身体，提高自身抵抗力
      以上是对“有很多年的手淫习惯，很频繁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！