20岁五六年的手淫史了比较频繁有的时候一天两次现在

      你先不能有太大压力，转移注意力，不要把过多精力放在这个方面，养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做提肛运动和深蹲运动，控制手淫和房事频率
      

      长期的手淫会引起阳痿，早泄，性功能低下，记忆力减退的情况发生的，一定要进行，记得手淫，适当的增加些运动和锻炼，保持良好乐观的心态，才能够达到很好的治疗和治愈的效果
      

      病情分析：
      你好，腰酸，勃起时间性交时间短，频繁手淫，戒掉手淫是恢复的第一步
      指导意见：
      鉴于你的情况，建议如下，一正如你自己说的那样尽量戒掉手淫，二注意局部卫生，多喝水，尽量清淡饮食，不要酗酒熬夜，三，口服药我暂时不建议服用，如果要的话口服中成药更好，比如六味地黄丸就可以
      
      以上是对“20岁五六年的手淫史了比较频繁有的时候一天两次现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你现在的症状应该是肾虚引起，是因为长期的手淫导致的，建议你现在用六味地黄丸调理。
      指导意见：
      你好，建议你戒除手淫，每天生活作息规律，不要熬夜，多进行体育锻炼，增强体魄。平时可以多喝点枸杞泡水。