我想锻炼腹肌如何合理健康的练

      病情分析：
      你好，通常这个年龄段，身体发育基本趋于成熟，但是要锻炼也需要均衡合理，
      指导意见：
      建议，如果想系统锻炼可以考虑去专业健身房练习，哪里设备齐全也利于锻炼出效果，也可以考虑自行在家配合仰卧起坐，健身器材辅助等适当锻炼就可以，

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述想长高练出腹肌、怎么饮食的问题
      指导意见：
      你好，根据你的年龄正处于青春发育成长期，只有通过合理饮食加运动来科学减肥和增加肌肉，适量补充蛋白质类瘦肉牛肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物各种饮料等，增肌又不发胖。最好健身器材练腹肌结合有氧运动如跑步、打球等运动，有助于身高的增长。要循序渐进，避免过度劳累和受伤。
      以上是对“我想锻炼腹肌如何合理健康的练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，你17岁，身高1.71m，体重132斤，想锻炼腹肌，问饮食情况和其它有没有禁忌。
      指导意见：
      给你的建议是，如果要想合理的锻炼腹肌，就需要自己根据自身情况来制定时间，合理安排好，每天定时锻炼几小时，在饮食上没有什么更多的禁忌，在锻炼期间尽量要坚持，要循序渐进的锻炼从少到多。

      病情分析：
      你好，想咨询一下如何练出腹肌，锻炼期间饮食调理方法，既能锻炼身体还能减重？
      指导意见：
      锻炼腹肌要多做仰卧起坐等运动腹部肌肉的动作，规律作息，避免熬夜，多吃些新鲜水果蔬菜，少吃高油脂高热量食品。可以吃些牛肉鸡肉等高蛋白低热量食品。

      病情分析：
      正常的锻炼不会影响长身高的，锻炼腹肌需要平时多运动。
      指导意见：
      平时要注意少吃些油腻性食物，多吃些蔬菜水果，可以多做仰卧起坐，也可以做俯卧撑，坚持下来就会有效果的。