怎样预防颈椎病更好？

      建议保证颈椎的充分休息；可以适当的局部理疗，红外线、神灯作为局部的促进血液循环；可以热敷，也是达到一个肌肉的松弛、血液循环、局部血液循环丰富的一个效果；可以进行局部的按摩，但是一定要掌握好适应症；还有运动也很重要，可以坚持做颈椎保健操和眼镜蛇动作；注意保持良好的生活习惯，良好的生活的健康的习惯对颈椎的保护非常重要，不要长期低头玩手机、看电脑、长期的伏案工作。

      病情分析：
      颈椎病的预防方法如下：1、避免颈椎不良姿势、减少低头屈颈时间：工作中低头或屈颈时间每超过半小时，建议休息15分钟，舒展头颈部肌肉，使之得到放松；2、合理科学使用枕头：枕头高度以仰卧位、侧卧位颈椎生理曲度高度为宜；3、注意颈椎自我保健、保养：增强颈项部肌肉、韧带力量，延缓颈椎病症状、缓解颈椎疼痛。
      指导意见：
      颈椎病的预防方法如下：1、避免颈椎不良姿势、减少低头屈颈时间：工作中低头或屈颈时间每超过半小时，建议休息15分钟，舒展头颈部肌肉，使之得到放松；2、合理科学使用枕头：枕头高度以仰卧位、侧卧位颈椎生理曲度高度为宜；3、注意颈椎自我保健、保养：增强颈项部肌肉、韧带力量，延缓颈椎病症状、缓解颈椎疼痛。

      病情分析：
      你好，这现在非常常见了，颈椎病，因为大家都低头玩手机和电脑，平时不要久坐，不要经常低头伏案工作，要坚持多运动。
      指导意见：
      你好，坚持做颈椎操两三个月就能见明显的效果，每天早上就坐几分钟就可以了，这个是非常好的，而且在睡觉的时候枕头要高低合适，不要经常吹空调。
      以上是对“怎样预防颈椎病更好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的健康意识很强，知道称赞，颈椎病的成因比较多，包括工作性质，年龄，体质等等。
      指导意见：
      你的健康意识很强，知道称赞，颈椎病的成因比较多，包括工作性质，年龄，体质等等。平时少低头玩手机，勤活动颈部，轻轻颈后按摩等等，也有颈部保健操，你上网查一下。

      病情分析：
      颈椎病是我们生活中很常见的疾病，它主要是因为我们长期的，我们的生活习惯导致的，比如说我们长期的低头玩手机，长期的坐立盯着电脑不动。
      指导意见：
      所以我们根据这个不良的生活习惯去改来预防我们的颈椎病，比如我们可以在坐办公室的时候一直盯着，一直抬头再坐一个小时，到两个小时以后可以起来坐一坐，活动一下颈部。我们平时也可以做那个颈椎的米字行运动，但是绝对不能摇头晃脑，这样更容易损伤我们的颈椎。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，目前颈椎病比较多，可能与平时的生活习惯有关。
      指导意见：
      尽量多参加户外活动，平常多锻炼，特别是有工作的人，看电脑手机应该最多两个小时就要站起来活动一下，做做脖子的后伸、前屈、左右活动、伸展活动，不要一个姿势坐那个很长时间

      你好，通过你的叙述，你现在应该是正常的，没有颈椎病的症状对吧，这个首先必须不能低头玩手机或者颈部一个姿势过久,枕头不要过高或者过低，建议平时没有事做做颈椎操，网上学习学习颈椎操。
      以上是对“怎样预防颈椎病更好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你做解答，根据你的提问，通常预防颈椎病建议你应该在平时少久坐，少低头看手机或是长时间看书，适当的做颈椎部位的锻炼保健很关键，没事多转转脖子。祝你健康！