上午下午很困，晚上却很兴奋怎么办？
健康咨询描述： 自从进入了暑假，每天晚上都睡不着，很兴奋，心跳跳的，然后早上就非常的困，看个视频都能睡着，，这是什么情况啊？还因为这个长了个很大的痘痘在鼻子没消！请问医生有什么办法能改善吗太痛苦了睡不着
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病情分析：
你放了暑假，每天晚上都睡不着。不知道你有没有熬夜玩手机的习惯？如果经常看一些兴奋性的视频也会导致睡不着觉。经常熬夜也会长痘痘的。
指导意见：
建议晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者冲一个热水澡。坚持一个良好的睡眠环境。脸上长痘痘可以使用维生素b6软膏涂抹。一定要多吃蔬菜水果，多喝水，这段时间绝对不能吃辛辣刺激性的食物。
引起晚间失眠的原因很多。一方面跟精神心理因素有关。例如受不良情绪的影响。和另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。例如长期熬夜，睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
病情分析：
在你的描述中，自从进入暑假，每天晚上都感觉睡不着觉，情绪很亢奋，心跳也非常的快，但是在早上和下午的时候就会出现很困乏的表现。自己也是想改善当前的这种情况。
指导意见：
在暑假期间，从生活作息上都有所改变，日常的精神情绪，压力比在平常学习的时候减少了很多学习生活的规律，也有所松缓，因此让自己在生活规律上有所放松，和这些是可以理解的，但马上进入新的学期，在此期间要对自己进行一个生活，作息和情绪上的一个调整。
以上是对“上午下午很困，晚上却很兴奋怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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