太胖了太胖了太胖了太胖了太胖了太胖了

      你好很高兴为你解答问题，根据你的情况分析，应该是一个调整体重下降的问题?_??根据你的情况分析，应该要求体重降下来的问题?_??一般情况下只要你的饮食方面规律的话，另外一个就是不要吃的太饱就行。建议你加强锻炼的，慢慢就好了了，
      

      病情分析：
      你好！科学的饮食有助于体重的减轻，你可以给自己定一个比较合理的饮食计划。
      指导意见：
      我建议你想20天瘦十斤，这个不太可能，因为如果体重减轻的过快对身体也不好，要有一个循序渐进的过程。
      

      病情分析：
      你好！你现在只有16岁，看体重指数是否超标？如果只是轻微胖的话，青春期过了会好一些。
      指导意见：
      减肥不是一个短期的过程。你首先要做到饮食均衡，少吃碳水化合物之类的食物，要保证营养供给，多吃新鲜蔬菜水果。少吃脂肪含量高的食物。并且要适度的运动，像跳绳儿等。
      
      以上是对“太胖了太胖了太胖了太胖了太胖了太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你说的情况，规律饮食，定时定量，每日主食在半斤左右，水果蔬菜合理搭配，营养均衡摄入，每天坚持晚饭6分饱，一个小时运动，有时间再跳跳广场舞，坚持，慢慢会有满意的效果
      指导意见：
      建议，坚持不容易，管住嘴，迈开腿，多喝温水，不吃零食，不吃油炸食品，肉食严格控制，不要急，长时间坚持，就一定有收获