睡眠质量下降，饮食失常

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，30岁，女，您所述的情况超过两周，考虑焦虑症的可能，您可以根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。
      指导意见：
      如果您测试的结果存在明显的焦虑症状，或其他症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步检查确诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，积极参加自己喜欢的活动，劳逸结合，松弛有度，饮食清淡为宜，要有规律，营养均衡。
      

      病情分析：
      失眠的原因有很多，如由因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；睡眠习惯不良而造成的；环境不良因素造成的真正环境性失眠，失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。
      指导意见：
      建议可以先纠正一下生活习惯，养成良好的作息，睡前思想放松，睡前不要过饥过饱，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚，饮食上以清淡为主，可多吃些大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。还可以使用一些安神的药物进行治疗。
      
      以上是对“睡眠质量下降，饮食失常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，如果睡眠质量下降。饮食市场也可能是肠胃功能出现了状况，可以加强锻炼，同时可以吃滋润肠胃的一些药物进行调理。
      指导意见：
      你完全可以改变饮食状况，多吃容易消化的食物，另外可以进行深呼吸深深的吸气三秒，再慢慢的呼气5秒，这样反复进行，让身体处于平衡状态，让身体从头到脚都充满新鲜的氧气
      

      病情分析：
      你好，你这个情况应该是最近压力过大导致的睡眠紊乱和饮食障碍。压力过大，精神兴奋性高，兴奋和抑制不平衡，也就是有点神经衰弱。
      指导意见：
      建议你适度放松，主动缓解一下压力，会工作会生活。烦累之余可以去爬爬山，吹吹海风，听听音乐。也要多运动。
      

      病情分析：
      你好！大半个月之前发生了什么事情？使你失眠的，事情解决了吗？根源不除或者疙瘩不解开，吃了安眠药睡着了，不吃了呢？
      指导意见：
      有事情不要压抑自己，身体会告诉你它承受不住，你可以向家人求助，也可以找信任的朋友倾诉，如果他们都不能给予你支持，就做心理咨询吧！