头胀发沉睡眠不好乏力

      病情分析：
      你好，睡眠不好就会导致白天头昏脑胀的，不清凉。最近这半个月前有什么事情发生吗？没有无缘无故发生的，回想一下，是什么影响到你的睡眠了呢？是外面事情还是自己作息规律需要调整呢？
      指导意见：
      没有无缘无故发生的，回想一下，是什么影响到你的睡眠了呢？是外面事情还是自己作息规律需要调整呢？如果不是自己作息规律需要调整那就需要去医院做做检查，整天这样会影响工作生活质量的。

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，31岁，男，您所述的情况考虑以下可能性因素：身体体质虚弱的可能；神经衰弱或者贫血等可能；心理因素引发的躯体反应。
      指导意见：
      前两种情况您可以到正规医院检查确诊，是否存在身体或脑部的疾病或异常，若有，便按照科学的医学方法，在主治医生的指导下对症治疗；若没有，建议您根据自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。

      病情分析：
      图脑昏昏沉沉的，感觉的不清醒，是不是天气比较闷热？晚上休息不好，和天气有关系呢？自己可以测一下血压，有没有血压过高或者过低？
      指导意见：
      血压变化也会引起这些症状。睡眠不好，老是做噩梦，在休息不好的情况下也会引起头昏昏沉沉的变化，白天的时候，要适当的运动，晚上要调低室内温度，潮湿闷热，有时候也会影响休息，多吃清淡易消化的饮食，保持好心态，先自我调整。
      
      以上是对“头胀发沉睡眠不好乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！