上半身肥胖，有什么好的主意
男 | 30岁 2019-08-10 00:09:55
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来自未知
健康咨询描述： 希望在线的医生，能给我一个好的指导方法，要怎么运动才能瘦下来
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2019-08-10 00:13:36 我要投诉
指导意见：
最安全特效没有副作用的减肥方式，就是要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的。请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确还容易有副作用，请您不要购买和服用。
2019-08-10 00:32:34 我要投诉
均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操，仰卧起坐，跳绳等。
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