手淫导致失眠睡不着。
健康咨询描述： 医生您好，我昨晚进行了一次手淫，手淫当天晚上和今天晚上都失眠，打哈欠却完全没有困意，早上起来头很不舒服，很没有精神。现在睡着床上只要想一点点事情整个晚上就睡不着了，医生我现在该怎么办？
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病情分析：
手淫就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。
指导意见：
手淫是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。你大题能够正确认识手淫是怎么回事了吧，只要不是频繁手淫，不会带来身体的不适。如果老是手淫后失眠，那就先不要手淫了。另外，需要做的是放松，即使睡不着，也要闭目养神。
医生您好，我现在就是睡不着，心里很烦躁，因为明天起来头肯定又很不舒服，我现在该怎么办才能入睡？
从你的描述中，心里烦躁，原因是明天会不舒服，对吗？
对的医生，因为我昨天晚上就是这样睡不。就是没有困意，不是不能睡，而是没有睡觉的欲望。
你需要明白什么是因什么是果。 你害怕的是明天的不舒服，而睡眠非常的特别，你越恐惧越睡不着，越睡不着你会越着急，越着急越睡不着。就是这么一个循环。 需要结束循环，你就要静下心来，平和，放松，排除杂念，今天不要担心明天的事了。
医生，就是我很难做到这样，因为我总是会自然而然的去想一些事情，我想去克制它不去想，但就是做不到。医生我可以买安神补脑液试试吗？
药物名过其实。你需要做的是战胜自己。睡眠就要放松，全身心的放松，放松就要排除担心，排除担心就要接受明天一切的可能。心态平和是关键。
好的，谢谢医生
不用客气的，我希望我的回答你能够理解，也要做到，好吧
病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，偶尔的手淫，对身体来说也没有大的伤害的，最主要的就是，因为手淫带来的负罪感这种情绪问题。但无论如何我都主张不要频繁。
指导意见：
一个男生啊，必须有远大的志向和努力的目标，有了目标就有了动力，就有了方向，就有了办法，把自己的注意力集中在应该做的事情上去，就能够出成绩。而且是自己编的，快乐而又充实，只有这样每天无论身体多累，心情都是放松的，睡眠就不成问题了。
医生，我现在睡不着该怎么办
睡不着觉就活动活动啊，简单的活动一下，然后拿了一本书去看，总有看累时候，书一扔就睡着了
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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