腰扭伤，检查过了没有其他问题，就是韧带拉伤

      你好，根据你叙述的情况，重点考虑腰部肌肉及肌膜劳损，注意多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，避免长时间弯腰活动，局部热敷，可以按摩理疗，可以外贴伤湿止痛膏，可逐渐好转。
      

      生活中腰扭伤主要是急性发作的，比如说患者在剧烈运动或者是干重活的时候因为姿势不对而扭伤到腰，所以这个时候应该立即停止运动和劳动，做好绝对的卧床休息。同时没常识的知识也很重要，首先要仰卧在床上，并且腰部垫上软枕，这样能够缓解肌肉疼痛，同时还要睡在硬板床上。除此之外还需要进行物理疗法，最常见的就是理疗、红外线以及按摩。
      

      腰扭伤后最主要的是要卧床休息，睡平板床，腰部理疗效果好，可以到医疗器械买了烤灯烤烤，一次烤30分钟，一天烤两次，治疗7-10天，效果好，还方便。可以结合贴膏药，按摩治疗。可以贴云南白药贴膏。
      
      以上是对“腰扭伤，检查过了没有其他问题，就是韧带拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！