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医生回复区
病情分析：
你好，一般情况下，不建议随便吃药，建议你先通过改善生活方式观察一下，平时均衡膳食、加强营养、避免劳累及熬夜、适量运动以增强体质，少玩手机、多去室外呼吸下新鲜空气，必要时可服用维生素营养神经对症。
指导意见：
你好，这种情况可以服用玉屏风，平时要多喝温开水，注意饮食，荤素搭配要均衡，饮食要充足，有营养，多吃水果蔬菜，多注意休息，保持有充足的睡眠，平时也要适当锻炼身体，做运动，多去晒太阳，增加免疫力。
病情分析：
你好，根据你的描述，年轻女性，自我感觉抵抗力比较差，睡眠质量差，风吹头疼，淋雨就感冒。
指导意见：
提高免疫力的药物，可以服用胸腺肽肠溶片，转移因子胶囊，提高睡眠质量的可以服用谷维素，平时要适当的运动，养成良好的生活习惯，早睡早起。
以上是对“毫无抵抗力睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
请问维生素吃哪种，食补吃什么好呀
可以吃复合维生素，便宜的那种，昂贵的是保健品，么有药用价值，另外可以服用谷维素，转移因子胶囊。
病情分析：
你好，提高抵抗力要从生活各方面注意，要注意休息，保证充足的睡眠
指导意见：
饮食上也要注意，不要挑食，多吃新鲜蔬菜和水果，平时也要加强锻炼，早睡早起，室内保持良好的通风，睡前喝一袋牛奶，有助于增强睡眠质量。
病情分析：
你好，请问你平常饮食怎么样？是否有挑食，工作是否劳累？大便怎么样？可以找中医整体调理一下。
指导意见：
你好，建议你饮食方面应以清淡易消化为主，荤素搭配，营养均衡，多食蔬菜水果，多喝水，保持生活规律，心情舒畅，睡眠充足，适当户外运动，以增强抵抗力。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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