最近睡不着，一关灯就睡不着，白天还有点困

      病情分析：
      您好，不知道您是不是有点害怕黑暗。建议您可以先开盏小的壁灯，适当有些光亮，能够让自己安心入睡。
      指导意见：
      平时要多看一些有益的书籍，避免看恐怖或者暴力图片和视频等，以免影响自己的心境，给自己带来负面影响。晚上临睡前可以听一些轻柔的音乐，让自己身心得以放松。

      病情分析：
      你好，一般来说，影响睡眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下，自己的情况属于哪种
      指导意见：
      建议，坚持适度运动，推荐瑜伽，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以缓解，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治