持续近一星期晚上十一点失眠

      病情分析：
      你这个年龄段，应该不是失眠症的情况，是作息不规律引起的紊乱。
      指导意见：
      建议你尽快调整作息，白天适当运动，晚上睡前两个小时不要玩手机，不做剧烈运动。即使躺床上睡不着也要闭目养神。
      

      病情分析：
      你好，很高兴帮你解答问题，你已经持续一个星期，每天晚上11点失眠，晚上11点睡不着，白天很困，晚上特别有精神
      指导意见：
      你这种情况是由于放假期间作息不规律造成的，所以你从现在开始就要按照你上学的作息来进行，否则等你开学以后你就很难适应上学的学习生活，这是一个习惯的过程，希望你从现在开始