健康咨询描述: 我是一名高中生然后时间特别少我想减肥我应该怎么办啊然后我小腿肌肉特别肥应该怎么减呢?请多指教
减肥最主要的方法就是控制体重,应适当进行有氧锻炼,如慢跑,骑自行车,游泳,跳绳等,建立健康的生活方式,合理营养,保证足够的睡眠,以及稳定情绪,不吸烟,不喝酒,及时补充各种维生素,少吃零食。
您好,有可能是因为先天遗传,平时运动少,饮食不当等引起的,目前建议,平时要心态好,睡眠好,不运动,比如跑步,打球,游泳等,饮食均衡规律,避免吃能量高的食物,比如油炸食品,动物内脏等,尤其晚上尽量少吃,以免导致脂肪的堆积。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线