我想长高不想长胖请问有没有方法

女 | 14岁 2019-08-14 22:44:52 3人回复来自遂宁市

健康咨询描述：有没有什么办法我14岁现在身高一米六，体重107有没有只长高不变胖的方法

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胡元梓明山王连珍西医儿科诊所主治医师擅长: 小儿呼吸系统疾病（上呼吸道感染，支气管炎，支气管肺帮助网友：19634称赞：1

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2019-08-14 22:46:17 我要投诉

身高受着遗传因素，营养因素，环境因素，运动因素，疾病等等因素的影响。要想身体长高呢，要补充丰富的营养，充足的睡眠，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳，都是好的促进长高的运动。

关玉晶辽源市中心医院副主任医师擅长: 小儿肺炎，小儿腹泻病，川崎病，心肌炎，脑炎等帮助网友：37481

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2019-08-14 22:47:19 我要投诉

你今年14岁，身高1.6米，基本属于正常，身高如果想要长得更高，建议多喝牛奶，每天至少500毫升，同时多运动，可以游泳，跳绳，打篮球，促进身高发育。

2019-08-14 22:53 ask91917088qc 追问

我现在在减肥有没有什么方法可以直接长高不长胖的

2019-08-15 20:21医生回答：

加强运动。

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张树立主治医师擅长: 冠心病，高血压，心肌梗死，心律失常，心肌病，脑梗塞帮助网友：343960称赞：11214

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2019-08-14 22:46:58 我要投诉

      病情分析：
      你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等
      指导意见：
      建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜
      以上是对“我想长高不想长胖请问有没有方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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