最近感觉睡觉不是很好怎么回事

      病情分析：
      这情况首先要排除躯体疾病导致的，然后再考虑是不是神经衰弱综合症导致的神经系统功能紊乱的情况。
      指导意见：
      你首先去医院查血，甲功五项，排除因为贫血，甲亢或者是甲减导致的失眠，如果没问题，那么就属于神经衰弱综合症，可以吃谷维素和维生素B1改善

      病情分析：
      考虑目前这种情况有可能是自己的内在情绪过多，或者是自己的精神压力比较大，所以影响到自己的睡眠。
      指导意见：
      建议你目前需要多出去运动锻炼，释放一下自己的内在情绪，同时需要调整自己的生活目标，降低自己的压力，睡前可以听一下轻音乐，如果无效的话，可以考虑使用安神补脑液或者酸枣仁口服液。

      病情分析：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      指导意见：
      根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，找个适合自己的方式放松一下自己，减减压，体育锻炼最好，比如跑步，打球等。既可以锻炼身体，又可以缓解压力。另外保证充足的睡眠，你的压力缓解了，睡眠改善了，这种感觉就会慢慢消失了。关键是平时注意放松自己，调整好心态很重要的。
      以上是对“最近感觉睡觉不是很好怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！