晚上睡不着总是想很多事情感觉很压抑但是白天精神

      病情分析：
      你晚上睡眠比较晚，10：30睡觉比较好，睡前喝杯牛奶用热水泡脚，这样容易入睡，你现在症状不是太严重，不需要去精神科看看。自己注意生活规律调理，保持心情愉快。还可以适当的运动这样也容易入睡。
      指导意见：
      你晚上睡眠比较晚，10：30睡觉比较好，睡前喝杯牛奶用热水泡脚，这样容易入睡，你现在症状不是太严重，不需要去精神科看看。自己注意生活规律调理，保持心情愉快。还可以适当的运动这样也容易入睡。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑只是暂时性的睡眠不好，最好是药物调整一下，可以选择中药调节一下比较好，刚开始可能精神受不到影响，但是长期失眠的话是一定会影响精神状态的。
      指导意见：
      药物尽量选择一些中药调节，像是脑心舒口服液等，你平时感觉情绪压抑的话，要注意情绪调理，应该多想一些开心快乐的事情。
      

      病情分析：
      从你叙述的情况来看，你的入睡困难，往往和你的睡眠习惯不良有关，比如说上床之后，不要再思考问题，不思虑过去，也不担忧未来，更不要做什么计划。就是专心致志的让自己享受休息和睡眠。
      指导意见：
      不建议药物治疗，改变睡眠习惯，慢慢的就会好起来。躺在床上的时候，可以把关注点放到呼吸上或者是。观想平静的画面。或者是背诵一段自己特别喜欢的小短文，几句话就可以反复的背诵，不用思虑它的意义，这样都可以让大脑不再胡思乱想天马行空。
      
      以上是对“晚上睡不着总是想很多事情感觉很压抑但是白天精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      本患者的这一现象是入寐困难，由此长期下去，会严重影响咱们的精神健康，建议给予中医中草药调理，以便早日康复。