中午晚上很难入睡，脑子里一直在想东西
男 | 19岁 2019-08-16 10:30:09
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来自聊城市
健康咨询描述： 中午晚上很难入睡，一般需要1个多小时才能睡着，有时候闭着眼睛，眼睛会往上走。有半年多了
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医生回复区
2019-08-16 10:35:13 我要投诉
从以上情况开始分析，可能曾经有午睡习惯，近期中午也难以入睡，夜间有入睡困难，容易多思多虑，个人分析需要考虑可能是睡眠障碍伴随着焦虑情绪，建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受心理测评和睡眠监测等常规检查。
2019-08-16 10:35:31 我要投诉
病情分析：
根据你的描述，你的这种情况多考虑与你精神壓力过大、思虑过多以及强迫思维等有一定的关系。
指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免思虑过多。在饮食上，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。入睡之前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。如果难以自我调节，可以就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下对症接受治疗。
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