精神疲惫，总是睡不够，

      病情分析：
      长期频繁手淫容易导致前列腺炎，泌尿系统感染和肾虚。目前的症状考虑有肾虚的表现，建议去正规的中医院辨证施治，如果是肾阴虚的话，可以口服六味地黄丸进行治疗。
      指导意见：
      平时饮食上多吃核桃，枸杞，黑豆，黑米，羊肉，韭菜等补肾的食物，注意休息，不能熬夜，戒除手淫。多参加户外活动，提高身体素质。
      

      病情分析：
      你好，由于有手淫病史已久目前出现上述不适现象和其手淫过度引起的肾阳气不足有关系。
      指导意见：
      六味地黄丸其是滋阴补肾的所以目前这个情况不太对症，建议首先戒掉手淫恶习同时试试右归丸调理治疗看看。
      
      以上是对“精神疲惫，总是睡不够，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！