没精神，睡不够，睡醒没精神沉闷无精打采

      一般情况下，适度的手淫并不会对人体造成伤害。所以你不要太担心，建议你一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，每当有这些想法的时候，要学会转移注意力，适当的体育锻炼，注意营养均衡，避免熬夜。学会顺其自然就行。
      

      病情分析：
      这个不只是通过吃药可以帮助缓解，药物的话肯定是需要一个调理过程的，日常生活中你要养成良好的生活习惯，才能够逐渐提高精神。
      指导意见：
      比如说每天都安排时间规律的加强一下运动，刚开始可以先少量运动，等身体适应后可以逐渐加强运动程度，并且每天保证好营养，这样能够提高精神改善身体情况。
      
      以上是对“没精神，睡不够，睡醒没精神沉闷无精打采”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您的药方和您的症状很适合，您的这些症状是戒除手淫造成的，既然你有决心戒掉就一定要坚持，有志者事竟成
      指导意见：
      手淫对身体不好，尤其频繁手淫会引起身体很多疾病，如免疫力下降，记忆力减退，头晕，腰疼，腰膝酸软，泌尿系感染等建议您口服舍曲林治疗