健康咨询描述: 这种现象有3年左右了,一开始并没有在意,直到后来感觉人越来越不清醒,到现在回过头来发现已经没有办法控制了,晚上一闭眼就开始幻想,每天失眠,经常做梦,不管睡多久都没有一点精神
病情分析:
在你的描述中,目前最主要的情况,带给你的困扰和不舒适,是无论睡多久都感觉到没有精神,那么你的大脑总是控制不住的去幻想,总是没有办法克制的,容易失眠和梦境真多,这使你感觉到了特别的疲劳状态,一直持续了有三年时间。
指导意见:
从时辰上,症状上来看,这种情况困扰了你这么久,那么我们更多的要去了解每一次闭上眼睛的时候,大脑里面会出现一些什么样的画面,这些画面通常给你现实生活中都有哪些关联?对于失眠的话,是有多方面因素的,如果说是有曾经的一些创伤性事件,或者是不良的一些记忆,这些都会导致精神压力过大,而出现失眠的情况,所以我们可以从这些方面入手,去帮助自己,减少精神情绪方面的压力。但这个过程是系统的,是长期的,不能操之过急急于求成。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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