夜晚睡不着情绪不稳定
女 | 15岁 2019-08-17 04:10:33
2人回复
来自晋城市
健康咨询描述： 很久之前就开始睡不着觉即使很困但也无法入睡情绪很不稳定容易突然生气或者哭感觉自己很没用很多事情都无法解决觉得夜晚很漫长却又比白天容易度过我该怎么办我快坚持不下去了.
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医生回复区
2019-08-17 04:46:43 我要投诉
病情分析：
您好！其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
指导意见：
失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。祝您早日康复，健康快乐！
2019-08-17 05:00:38 我要投诉
病情分析：
从你的描述知道，你出现了失眠，情绪低落，焦虑的现象，这种情况应该进行调节，长期下去会对身体造成伤害。
指导意见：
首先建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，每天进行适量的运动，保持情绪稳定，心情愉快，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物。
2019-08-17 05:28
ask91938968w1
追问
可以推荐一些药物吗.
2019-08-17 05:30医生回答：
你可以服用安神补脑液，看看效果怎么样，最主要就是你的心理调节，这个很重要。
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