健康咨询描述: 21岁男大学生,体重偏胖,正在减肥健身中,十一点躺下三点都睡不着,辗转反侧,难以入睡
出现这种失眠经常睡不着觉的话,这个我建议你还是要多注意观察,有可能是减肥过程中所造成的这种新陈代谢失调引起了一定的原因,当然也不排除有这种心理压力,或者是出现这种神经衰弱症状所造成的可以先使用一段时间的安神补脑液调理。
你夜晚失眠睡不着觉,感觉很痛苦。如果你失眠是在减肥健身之后出现的,可能与减肥有关,系养成良好的休息睡眠规律,晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,必要的时候也可以适当的吃点助眠的药来帮助睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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