一想起以前紧张事情就，浑身绷紧，不自在

      病情分析：
      过去的事情就让它过去吧，就不要再回想了。尤其是那些让自己尴尬痛苦的事情。反复的记忆只会增加自己的伤痛。
      指导意见：
      活着就要朝前看。没有必要活在过去。作为一个正常的人，就要学会疼爱自己，关爱自己。和自己友好的相处。让自己沉浸在爱的氛围中。对自己好点。学着转移自己的注意力，干一些自己喜欢做的事情。

      病情分析：
      你好人的攻击性有外攻击和内攻击。外攻击都会去怪别人内攻击会伤害自己，你属于内攻击型的。你也是比较善良的，一般来说内攻击的人都不忍心去伤害别人。
      指导意见：
      一辈子谁不会做一些傻事呢，这是成长过程中必须要经历过的事情，经历过才能长智慧，对不对？你是很善良的，所以善于责怪自己，那这样吧，你找一些信得过的人好好说说话，或者平时按摩头顶百货穴来解压。

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，17岁，女，您所述的情况考虑您对于过去一些不好的事情感到有压力，希望通过自伤或自虐方式来释放，这种情况其实是由于心理防御机制里面否认的方式未能达到保护您自己的作用。
      指导意见：
      小妹妹，我们每个人都不是完美的，成长的历程中，都会有磕磕绊绊，有眼泪有痛苦，同时也有微笑和成长。我们的过去我们无法改变，那就放下，把握现在和未来。如果您总是纠结于过去，您就会失去现在和未来，因为您每一天都在感叹过去中度过，您想想，是不是不值得呀！希望您能多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，多与人沟通交流，生活作息规律，饮食规律，好好学习，把握现在，展望未来。
      以上是对“一想起以前紧张事情就，浑身绷紧，不自在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情绪不怎么稳定，主要是心情容易紧张，自己给自己制造压力，还自我摧残，这一定是让你无比难受的。
      指导意见：
      不管以前有过什么尴尬还是不好的事情，那都是过去的事了。你完全没有必要去追忆，而是放眼未来，做好当下的事。如果往事难以介怀，那你就通过专业的心理咨询进行疏导，解开这个心结。