心理恐惧症，晚上不能睡觉
健康咨询描述： 你好，医生，本人是去年年底遇到脏东西，有阴影挥之不去，一个人回到住处就会胡思乱想，不敢睡觉，请问下怎么可以克服这种心理恐惧障碍，不敢睡觉真的太痛苦了，心里总是紧张害怕
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医生回复区
病情分析：
病情分析：心理恐惧症，晚上不能睡觉。最常见的精神活动障碍为焦虑、恐怖、幻觉、妄想、兴奋、抑郁、智力低下,品行障碍及不能适应社会环境等。
指导意见：
建议：一、面对自己的心理障碍.
二、遵循科学的治疗规律.
三、选择合适的心理医生.
四、寻求专业的药物治疗.
自我心理调节方法
1、精神胜利法
在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时在你因经济上得不到合理对待而伤感时在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时调适一下失衡的心理.
你好，医生，怎么面对心理恐惧障碍和调节
进行心理咨询
想问下这种心理咨询调节时间大概是多久
主要看你什么事情，帮你彻底解决你接着就能调整过来
针对心里恐惧感最短和最长是多久呢
那也得看你是什么事情啊，需要详细咨询请私聊我??
怎么私聊你呢，医生
找我号和姓名都可以。
病情分析：
您好！下面的这些方法，希望可以帮助您克服恐惧症的表现。1、树立自信很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。2、勇敢面对有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
指导意见：
3、勿求过高过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。4、忽视反应紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
疾病百科| 恐惧症
温馨提示：
勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。
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