一直以来长期便秘，求大夫解答

      多吃新鲜蔬菜：芹菜、菠菜、油菜、萝卜、海带、蘑菇、黑木耳、笋、莴苣、菜花；多吃粗粮，多吃水果：香蕉、梨、苹果、火龙果、猕猴桃；多喝酸奶，晨起空腹喝蜂蜜水；可以短期服用益生菌类药物、乳果糖或者麻仁润肠丸、番泻叶等；加强身体锻炼、每天顺时针揉揉肚子用点力。
      

      病情分析：
      你好！大便干燥、便秘与肠胃蠕动缓慢、饮食原因等因素有关。
      指导意见：
      要注意饮食和生活规律，多喝水，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性、高脂肪的食物，养成每天排便的习惯，口服麻仁润肠丸。
      

      病情分析：
      你好，您的这种情况多半还是考虑便秘的可能性比较大，而且有可能是功能性的之类的。
      指导意见：
      一般来说便秘之类的只能够通过生活方式来调理。平时要多喝水，多吃水果蔬菜，然后适当运动促进胃肠道蠕动就可以了，慢慢来吧。
      
      以上是对“一直以来长期便秘，求大夫解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！