健康咨询描述: 每天睡前做几十分钟的减肥运动,每天做几百个深蹲,控制食量(早吃好,中吃饱,晚吃精),请问这样下去能减肥吗
病情分析:
你好,你的减肥理念是正确的,如果能坚持的话,是能够达到减肥效果的。
指导意见:
健康的减肥方式就是饮食控制加运动,少吃高盐高糖,高脂肪高热量的食物,晚餐尽量少吃主食,多吃水果和蔬菜,保持大便通畅,每天定时运动最好不少于半小时,一段时间就会有效果的。
谢谢医生了
不用客气,坚持下去就会有效果。
很多人都知道减肥三分靠锻炼七分靠饮食,一日三餐都要吃一些健康并且营养丰富的饮食,另外吃的量也不宜过多,只要达到七分饱就可以了,另外多做一些户外锻炼,这样坚持下去肯定会瘦
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