睡不着觉，精神恍惚，。

      病情分析：
      你好，褪黑素是一种保健品，人体可以分泌，适用于褪黑素分泌减少的老年人，并不适合年轻人，会影响自身分泌
      指导意见：
      建议，通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治，不建议擅自用药
      

      病情分析：
      考虑你目前这种情况是对这个药物是有一些依赖的，这种情况下是需要自己去做自我调整。
      指导意见：
      建议您目前需要多进行运动锻炼，通过运动去消耗体力，释放情绪，改善你自己的睡眠，睡前可以听一下轻音乐，让自己的情绪放松，也需要给自己一些积极的心理暗示。