有问必答网心理健康科焦虑 → 记事到现在一直很不好睡觉每次晚上睡觉都要躺床上半个

记事到现在一直很不好睡觉每次晚上睡觉都要躺床上半个

保密 | 0个月 2019-08-19 12:06:39 2人回复

健康咨询描述: 记事到现在一直很不好睡觉每次晚上睡觉都要躺床上半个多小时安安静静才睡得着平时睡觉很困就是睡不着很焦虑

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发布人: ask79775609s2 投诉

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张文宝
张文宝 朝阳市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,失眠,精神障碍,等精神和心理疾病的,预防诊 免费提问 帮助网友:28979称赞:1
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2019-08-19 12:08:36 我要投诉

      病情分析:
      根据你身体出现失眠的表现,考虑是精神压力过大,熬夜气血不足等因素有关引起的神经异常表现。到医院
      指导意见:
      根据你身体出现失眠病变的本身情况,考虑是精神压力过大,神经衰弱等有关引起的综合性表现,到医院进一步确诊以后,通过镇静安神营养神经的药物进行规范性治疗。

刘娇龙
刘娇龙 二级心理咨询师 擅长: 亲子关系,人际沟通关系,婚姻家庭关系等。 免费提问
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2019-08-19 12:26:27 我要投诉

      病情分析:
      对睡眠很关注,躺床上半个多小时才能睡着属于正常现象,很困就是睡不着因为大脑神经没放松,一直思考“睡不着”导致期间睡不着
      指导意见:
      每当出现同样情况的时候可以思考,是睡不着焦虑还是因为睡不着对身体有影响焦虑,睡觉是人的生理本能,像吃饭、喝水一样,胃口好的时候可以多吃点,不好的时候少吃点或不吃,我们也不会出现“失食”症状啊,短暂性的睡不着或没进入深度睡眠是正常的,如果再次出现同样情况,可以尝试深呼吸,呼吸20次后想像蓝天白云,你在草地上散步,微风吹来,暖暖的抚过脸颊,旁边有一栋房子,你去查看一下房子里有什么…

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