健康咨询描述: 腿短腿粗,有两年不长个了,想让腿变长变细。
你好,不像O型腿,一个人的五官以及体征是和遗传有一定的关系,如果想让腿变得细长的话,可以适当的做一下有氧运动,可以练练跑步机,骑自行车,少吃一些高脂高热量的食物。
跑步,爬山,跳绳,高抬腿,踢腿,都是不错的瘦腿运动,记得每次运动完要做撑拉运动防止肌肉结块。想减肥的关键是管住嘴,迈开腿,瘦腿可每晚睡前做空登自行车动作,这种事必须坚持才有效呀。
病情分析:
你好,根据你的描述和图片看,你的腿挺细长的,不粗,也没有明显的弯曲,不属于O型腿的。身高与你自身体质及遗传有关。
指导意见:
建议,注意休息,保证充足睡眠,避免熬夜,劳累,合理,均衡膳食,营养丰富,加强锻炼,增强体质,多做慢跑,跳高,引体向上等体育运动。
以上是对“腿短粗应该是O型想让腿变长”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
怎么让大腿变细
多加锻炼,多练抬腿及蹲起动作。
病情分析:
根据你的图片来看,你的腿型挺好,不属于O型腿,如果对自己的身高不满意可以去正规医院内分泌科看一下,拍一个骨垢断X线片,看看骨垢是否闭合,如果骨骺闭合就没办法再长个。如果骨垢线没闭合可以继续长个,同时配合服用钙剂。平时一定要保持充足睡眠,利于身高的增长。忌油炸烧烤食物,忌辣,多食蔬菜水果,鱼虾牛羊肉等食物。
指导意见:
建议你去正规医院做一下骨垢端X平片,以明确诊断和制定治疗方案。平时一定要保持充足睡眠和良好的心态。可以适当参加户外运动,比如跳绳,游泳,打篮球等拉伸运动,对长个有很大帮助。忌垃圾食品。
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