健康咨询描述: 每天晚上11点多睡觉但是第二天一早5点多就醒了,每天睡眠时间才只有6个多小时,但是每天会睡一小会午睡我想知道一生我这种情况会影响身体健康吗
你每天睡六个多小时,时间有点儿短,一般来说,建议每天睡眠7小时,晚上10:00左右睡觉,对身体比较好,建议不要熬夜,否则容易对心肺肾肝脑等重要器官造成影响。
有没有什么可以改善的方法?
就是注意休息。早点睡觉。
你好,很高兴为你服务。在你的病情描述中,男,18岁,每天晚上11点多睡觉,第二天早上5点多就醒了,每天晚上睡眠时间只有6个多小时,每天会睡一小会午觉,总的睡眠时间是7个小时,成年人每天正常的睡眼时间是8个小时左右,个体差异不同,如果你每天没有感觉头晕头痛记忆力下降,精神状态不好等不适症状,就不用担心。如果有头晕,头痛,精神状态不好,记忆力下降,说明睡眠不足,需要调整睡眠时间,可以早睡1个小时,每天保证8个小时的睡眠时间。
以上是对“早上醒的比较早,眼睛早上容易掉泪。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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