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你好，这种情况应该是环境改变，有水土不服的原因，需要饮食注意，吃清淡饮食，少吃生冷辛辣食物，少吃油腻食物，饮食要有规律，可吃马来酸曲美布汀，双歧杆菌三联活菌胶囊治疗。
现在外地旅游的时候，出现腹部不适、腹泻的情况，考虑还是有水土不服或者是由于饮食习惯的改变。
注意避免劳累，多休息，可以口服黄连素配合抗生素治疗。
平时多吃些健脾的食物，如：山药、薏米、芡实等等。
这几天晚上都睡不好。太不舒服了
嗯嗯是的，换了地方以后容易出现这些情况。注意不要太劳累。
和胃整肠丸。保济丸。吃那个好点
建议可以口服和胃整肠丸。
病情分析：
您好，考虑消化不良或肠炎引起的，还要注意是否是有感冒导致的肠功能紊乱.
指导意见：
注意饮食卫生防止暴饮暴食少吃含淀粉类的食物如土豆、粉丝饮食调理要做到禁食生冷辛辣食品如生的葱姜.长期不得缓解的话联系就医！
以上是对“出来外地玩几天。这几天吃饭不怎么吃。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
能吃保济丸吗
它具有解表，祛湿，和中的功效。用于暑湿感冒，症见发热头痛、腹痛腹泻、恶心呕吐、肠胃不适，可以吃吃看
和胃整肠丸呢
此药用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻，都比较温和，此类的都可以
病情分析：
你好，根据你的描述，不知你说的肚子不舒服是胃不舒服，还是说小肚子不舒服？首先胃部和腹部是一定要注意保暖的，而且不要吃生冷辣椒，等刺激性食物。
指导意见：
如果是胃不舒服的话，我建议你可以吃一些羔羊胃内容物b12提取物。对缓解胃部的不适是非常有效的。如果是拉肚子的话，建议可以吃一些二连或三连的活菌比如贝飞达。金双歧效果都是不错的。吃一些活菌时，有益于肠道内活菌定植，可以止泻。如果肚子还是有一些不舒服的话，可以吃一个莨菪片，缓解一下肠痉挛的疼痛。还有就是要注意局部的保暖。
保济丸能吃吗
能吃，可以吃上一到两天看看效果。
和胃整肠丸呢。哪个效果好点
如果说效果好的话，我们这里的都是吃我上面给你推荐的那个药效果好，
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