反复多梦，睡眠质量差
健康咨询描述： 本人就是不失眠，睡觉挺快，但是多梦，每天晚上噩梦困扰，有时候会吓醒，也没有什么压力，也没有情绪激动，就是每天放假玩手机
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医生回复区
病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，22岁，女，您所述的情况需要对梦有一个客观、科学、正确的认知，或许，您就释然了。我们每个人每天都会做梦，4-5个梦都是正常的。
指导意见：
这是由于我们进入睡眠的这个过程中，我们的大脑由兴奋活跃状态进入抑制安静状态的这个阶段里，会出现奇幻的现象，便是我们所说的梦。只不过有的人能清晰回忆起来梦的内容，有的人难以清晰回忆起来。而梦的功能在于（不管美梦还是噩梦）：1.整理白天的记忆，所以才有所谓的“日有所思夜有所梦”；2.解决情绪，疏导情绪，抒发、解决情绪；3.解决问题；4.预示未来。但是我们会做什么样的梦，我们自身是无法去预测的，所以，小妹妹，建议您接纳自己做梦的事实，不要去纠结，该干嘛干嘛，放宽心态，顺其自然就好。
但是我每天晚上做的都是噩梦，有时候不是噩梦，也不是在梦里很累，或者噩梦会吓醒，醒了我就不敢再睡觉，并且我分析我做的梦都是跟我白天看的新闻，包括刷抖音一些负面的杀人类，残害动物类，这些事情强加在我身上，变成我做的事情，然后就是我的梦
那您根据自己的实际情况，免费测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。网上搜索，直接测试，把测试结果截图或复制给我帮您看看
好的，做完了
从您的总分和分项指标来看，问题整体不是特别严重，主要在人际关系敏感和敌对这两方面比较严重，可以找专业医生寻求帮助
病情分析：
您好，看到您的描述，睡眠从来不失眠，很容易入睡，但每天晚上都被噩梦困扰，有时候也会被吓醒，感觉自己并没有什么压力。
指导意见：
一般人做噩梦，还是有心理压力和困扰的，不知道您在家玩手机都玩什么？放假期间对自己的感受是什么？建议您好好想想您自己遇到的事情，找找内心的烦恼和压抑，把它倾诉释放和解决掉，让心情轻松一些，心情好睡眠质量就会慢慢好起来。
就是刷抖音，看电视剧呀
您已经22岁了，应该在上大学，每天都一个人在家吗？您看的都是一些什么内容呢？
大学放假，就是刷抖音，看看搞笑的，看新闻，有最近动态，
整天一个人在家里看视频，缺少交流和沟通，这本身也就是一个问题，建议少看手机，多出去走走，看看外边的世界。
病情分析：
你好，梦有情绪表达和愿望实现的功能。可能在你以前相处的过程中，有很多情感没有表达出来，而通过梦境表达了出来。如果有条件的话可以找个心理咨询师进行疏导。
指导意见：
可以试着通过合理的方式减压，比如运动、倾诉等，也可以和心理咨询师进行沟通将压力宣泄出来，睡眠自然也就好了。
以上是对“反复多梦，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
22岁女生，每天放假玩手机，自我感觉没有压力，没有情绪激动问题，入睡很快，但是就是多梦，每天晚上噩梦困扰，有时候会吓醒
指导意见：
理论上来说，每一个人都会做梦。不过是大部分人都会很快忘记了。只有形成困扰了，才需要处理。你的噩梦，应该是内心深处被压抑的东西的的外显。建议你可以把梦记录下来，找一个心理咨询师帮助你处理一下
我就是感觉我每天晚上做梦都是和我白天看的新闻，包括看抖音，看电视剧，一些负面的事情，比如杀人，残害小动物，都强加在我身上，变成我的梦
那你是比较敏感的人格特点，建议少接触这些负面的东西
病情分析：
您好！您这样的情况可能是每天玩手机导致的，头脑长时间处于紧绷状态而晚上就多梦的。
指导意见：
首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,不要长时间的玩手机，可以试着去做一些体育运动锻炼等，看看是否改善，祝您健康快乐！
病情分析：
每天做噩梦，睡眠质量差，这也是睡眠障碍的一种，建议您用谷维素、维生素B1、朱砂安神丸调节，如不好转到正规神经内科就诊。
指导意见：
改变不良的生活方式，作息时间要规律，早睡早起。不熬夜，控制少玩儿手机。晚饭不宜吃的过饱，尿频者睡前不宜多饮水。睡前不看刺激性紧张性电视，不宜喝浓茶咖啡。
病情分析：
你好！你睡眠挺快的，但是做梦多。每天总是被噩梦困扰会吓醒。这也是一种睡眠的障碍。每天做梦睡眠质量不好也会让你觉得很疲惫。
指导意见：
希望你能够保持正常的作息规律，晚上不熬夜不过多的看手机和电脑。保持平和的心情，放松的心态，适当的释放自己心里的不满和压力。克服紧张恐惧的心理。多进行体育锻炼和户外活动。
以上是对“反复多梦，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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