晚上吃了一些纯燕麦，两个偏小的嘎啦苹果，黄瓜胡萝卜

      你晚上吃的东西，热量不高。一船不会引起发胖，更不会水肿，水肿只有在肾功能受损的情况下才会出现，要想控制体重一定要在控制饮食的情况下，同时增加适量的运动。
      

      病情分析：
      考虑你目前吃的水果糖分并不高，所以这种情况一般是不会造成长肉的。
      指导意见：
      建议最好三餐还是需要如常，然后需要进行运动锻炼，通过运动去释放热量，不建议过度节食。
      

      病情分析：
      你好，这样吃不会引起水肿，也不会长肉，晚餐吃些水果蔬菜，还配上纯燕麦片挺好。
      指导意见：
      建议坚持运动，每日一小时有氧运动，均衡饮食，从晚餐看你在减肥，还是很会合理进食的。
      
      以上是对“晚上吃了一些纯燕麦，两个偏小的嘎啦苹果，黄瓜胡萝卜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！