心理因素导致焦虑症，抑郁情绪

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果你有焦虑症和抑郁的情绪，但是自己已经看开了，会使具体化症状变好的，进而你的焦虑也会减轻缓解
      指导意见：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      

      病情分析：
      你好，你说的情况，如果你本身心态好了，自己对事情的认知改变了，焦虑情况，抑郁情况以及躯体都会好转，比药物治疗效果更佳。你这属于治本。药物治。
      指导意见：
      你说的情况，如果你本身心态好了，自己对事情的认知改变了，焦虑情况，抑郁情况以及躯体都会好转，比药物治疗效果更佳。你这属于治本。药物治标。
      以上是对“心理因素导致焦虑症，抑郁情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！