健康咨询描述: 之前是晚上睡不着烦躁的时候会打自己头最近这段时间变成不管几点睡都是四五点五六点六七点醒一般睡眠只有4-5小时而且中途有时候会醒来以前都是一觉到天亮醒来心里压抑难受想哭
病情分析:
你晚上睡眠时间很不好,经常早醒,睡不着,以前烦躁的时候还会打自己的头,现在醒来之后到天亮,心里很压抑的难过,想哭看起来很有可能是抑郁的症状。
指导意见:
你现在睡眠受到了明显影响,情绪也非常低落,感觉很压抑,这种情况是有必要让家长带你到医院精神心理科看心理医生的,很可能需要吃些药物调整,并接受心理疏导。
病情分析:
从你叙述的情况来看。是有些抑郁症的倾向。建议看精神心理科。同时要加强自我心理调节,比如多关注生活当中开心美好快乐的事情。感觉到情绪压抑。可以摔打枕头。大喊大叫大哭一场,写写画画向好朋友倾诉,等等。
指导意见:
空闲时可以经常拍打头部,尤其是头顶部位力度以自己能够承受为宜时间可自行掌握这个方法不仅可以有效缓解睡眠问题,还能提高记忆力和理解力。当然前提是你要坚持每天都坚持。
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