小时侯吓着留下后遗症
女 | 31岁 2019-08-21 14:57:52
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来自烟台市
健康咨询描述： 你好，老师，我31岁，女性，我想咨询一下，我小的时候半夜路过一片乱坟岗，被吓到过，从那以后隔个几年就会出现这个情况，找神婆看看就好了，这种问题是心理问题吗？
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医生回复区
2022-09-28 08:36:53 我要投诉
病情分析：
你好，是的，你的这种症状表现考虑就是由于以前曾经受到过惊吓留下心理阴影而导致出现的恐惧，焦虑和强迫的情况，正像常言所说的，一朝被蛇咬，十年怕井绳。
指导意见：
针对你的情况，建议你做以下自我调节：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示可以增加自信，克服恐惧，自信是治愈神经性焦虑和恐惧的必要前提；2.适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。
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