健康咨询描述: 16年4月份强迫症出现反复洗手反复把手机恢复出厂设置摆鞋子摆整齐丢的垃圾要检查。胡思乱想每一天直到现在做事优柔寡断头想的好重担心这担心那想把事情简单化为以后减少负担。确浪费了那么多时间。这三年都给我浪费掉了。还总是倒霉。什么都没得到过算是活过来了。
病情分析:
你好。从你所说的情况来看,你总是反复的洗手,反复的把手机恢复出厂设置。就垃圾都要检查,每天胡思乱想优柔寡断。应该是有强迫症的症状。还有一些抑郁的倾向。
指导意见:
希望你不必太过于担忧和焦急。保持平和的心态,放松的心情,多进行体育锻炼和户外活动,多做自己喜欢感兴趣的事情,转移紧张焦虑的情绪。循序渐进地克服强迫的行为。每天可以先从小事做起,减轻强迫行为的次数。适当的释放自己的压力和不满。
病情分析:
您好,看到您的描述,做事总是优柔寡断,瞻前顾后,不管做什么都要求特别完美,16年4月份诊断为强迫症。
指导意见:
建议您放松下来,不要给自己太多的心理负担,不管做什么都不要苛求完美,保持一颗平常心,做事顺其自然,不管做成什么样的,都要接纳自己的现状,只要我付出努力就足够了。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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