我，好像得了抑郁症，我不知道怎么办

      病情分析：
      你好，很理解你的心情和感受，这个也不是你想得，每个人对自己生命都要爱惜说这些希望你善待她，做心理辅会好的对自己有信心，你的家人知道你这样做吗
      指导意见：
      建议：知道你现在很难过，不管多难对自己有信心你可以先找个咨询师处理有公益的，不管怎么样自己努力了对自己也是一种负责
      

      病情分析：
      抑郁就像树木遇到冬天，看似没有生机，实际上是在蕴育力量，等到春天一来，就能复苏生机。只是这一过程一定要勇敢面对和坚持到底。以下是一些治疗抑郁的建议，可以参考一下。我们都爱你，支持你。
      指导意见：
      1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，俯卧撑，跳绳，瑜伽等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；
      2、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；
      3、按时作息，晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。
      4、跑步时，若旁边没人，可以大声喊一喊，释放不良情绪；
      5、遇到问题，要勇敢面对，有主见，不能解决时，多跟家人，朋友，或我们心理咨询师沟通。