我不知道是否得了抑郁症

      病情分析：
      你好，你这种情况已经发生多长时间了呢？如果有两个月左右了，就考虑你确实是有抑郁的症状，需要你去医院的精神心理科做一个详细检查
      指导意见：
      1，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时分泌出的一种化学物质。具有镇定作用可减轻疼痛感重点是可以使人心情愉快。3，写日记日记倾向于帮助自己思考你可以更深入的去思索一些问题发生的原因。这样你就可以找到是什么东西在困扰你。
      

      病情分析：
      21岁女子，对外界的说话声感到厌烦，夜间有失眠症状，产生轻微的自虐倾向，抑郁的核心表现是意向低落，做什么都没有兴趣、没有愉悦感，自卑、怕接触人，反应迟钝，脑袋糊涂，并伴有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛等躯体症状。重度抑郁，会拒绝外出、拒绝与人交流，不愿意做任何事情，生活懒散，出现悲观厌世，自残自杀。
      指导意见：
      鉴于你的描述内容与上述抑郁症状表现比较吻合，建议找心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，激发愉悦感和自信心。同时，家人的理解和陪伴尤其重要。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
      

      病情分析：
      你如果长期情绪低落和失眠。有可能是抑郁症，但是你这种情况不太像，你可能心里有委屈或者有事情发泄不出来，所以才会自虐的，你可以去医院精神心理科看看。
      指导意见：
      你如果长期情绪低落和失眠。有可能是抑郁症，但是你这种情况不太像，你可能心里有委屈或者有事情发泄不出来，所以才会自虐的，你可以去医院精神心理科看看。
      
      以上是对“我不知道是否得了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！