是否得了抑郁症了呢？

      病情分析：
      根据你的描述感觉自己很容易疲惫，觉多，有时失眠，悲伤，自卑，害怕去结交新的朋友，食欲减少或多，大脑反应力下降，经常觉得是自己的错。自我反省多了，有时对未来的事恐惧。
      指导意见：
      考虑你有抑郁情绪，还没有到抑郁症的程度。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。
      

      病情分析：
      您好！您是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。
      

      你好，从心理问题的反馈来看，目前在心态上有一些消极和悲观，但是和抑郁症还是存在一定的差距，暂不考虑抑郁发作的可能性。请你及时的去调整，乐观的去面对压力，积极地去解决问题，遇到烦恼的时候，可以运动、冥想、音乐、倾诉等去排解，避免压抑和封闭自己，相信自己可以走出困境，祝你健康。
      
      以上是对“是否得了抑郁症了呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！