我每天都不快乐，我是不是抑郁了
健康咨询描述： 我总是不快乐，对什么事情都很悲观；因为不擅长表达，所以特别害怕接触陌生人；特别自卑，因为表达能力不行，觉得自己什么事情都做不好，不够聪明不够圆滑，觉得将来找不到好工作，对未来充满焦虑；有个人批评我我就想哭，承受不了。在学校经常失眠，在家睡眠正常。饮食比较正常。
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医生回复区
病情分析：
你好，你的表达的所有负面的导致你比较不快乐，你在轻松环境身心各方面都很舒服就快乐，可以针对不太好的方面调整下，
指导意见：
建议：人的心情会随环境改变而改变可以多去积极调整把弱的地方稍微加强些而不要在负面情绪里打转，做些调整你的精神状态都会好的
病情分析：
有抑郁的倾向，建议你及时进行心理疏导，心理干预，你可以下载快问APP和我聊聊，可以通过催眠疗法建立自信，只不过用行为疗法调整自己的行为，进而达到恢复健康的目标。
指导意见：
建议患者平时多注意走走，运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复，患者可以到当地的三甲医院心理科或者是精神专科医院就医，也可以找我聊聊。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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