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从以上情况开始分析，表现为可能感觉自己情绪低落，容易发脾气，情绪难以通过自己调整缓解，个人分析需要考虑可能是抑郁障碍。建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受心理测评和常规精神检查。
病情分析：
抑郁症常见的症状表现就是。不愿意出门，不愿意交流，长期的心境低落，难以开心。情绪起伏较大。敏感。悲伤。自我评价低。兴趣降低，或消失。严重的会有自杀的冲动和倾向。
指导意见：
要尽量减少独处的时间。多运动，少思虑。凡事不追求完美。能够多角度灵活地看待人与事。可以每天记录生活当中点点滴滴的小快乐小幸福。小温暖，小美好。
我做的自测题，显示中度抑郁
用量表做测试可以作为诊断的参考。如果你具有以上大部分症状表现就是抑郁症。
您说的那些症状，基本上都符合，有时候会有过死了是不是就解脱了的想法，不过只是一闪而过，但是我知道我是不会自杀的，因为还有老人和孩子需要我。
嗯，是抑郁症。要加强自我调节。经常提醒自己放松。全情投入的做手头的事情。不执着于某个结果。
可是不知道为什么就抑郁了呢？我现在就是什么都不敢想，也不敢把自己内心的想法与别人交流，因为一说到关于内心的话，就忍不住的想哭。你要说到底是为什么具体的事上心难过，还真说不出来。情感无法宣泄
至于为什么就抑郁了，我们不去关注这个问题，更多的去关注，如何行动起来来调节自己的这种状态。感觉到情绪无法宣泄的时候，可以摔打枕头，每天三五分钟一边摔打一边诉说。也可以写写画画。大声唱歌，大哭一场。或者是写写日记。或者是在大自然当中走一走，对着花草树木宣泄一番都是很好的。
刚注意到您的名字，感觉好巧，我也叫亚玲。我用不用吃药或者去医院？如果自我调节的话，可以有哪些方式啊？我之前还好，不过那时候以为自己是压力太大，想的太多，可是这样的情况持续时间更久了，而且越来越暴躁易怒，我也不想变成这样。原来，我可能是生病了才这样的
好巧。谢谢。以上都是调节的方法呀。只要坚持都会有很好效果的。
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