长期生气刺激多想把大脑睡眠弄坏了失眠

      病情分析：
      按照你叙述的情况，你长期生气，刺激，压力大，紧张等原因导致你失眠。你不知道该怎么办。
      指导意见：
      你可能是由于某些疾病导致的失眠，所以你必须从根本上治疗你的原发疾病。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心的心理科去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。

      病情分析：
      37岁女子由于长期精神压力大，人际关系紧张，经常处于焦虑情绪状态，导致失眠，需要找专业的心理医生进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
      指导意见：
      卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于提高睡眠质量。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善

      病情分析：
      长期的精神压力，人际关系紧张就会导致人的免疫力下降。也会导致人焦虑抑郁和睡眠的障碍。尤其是经常生气会严重损害人的正常的免疫力。
      指导意见：
      做一个宽容的人，保持一份恬淡安静的心态，做自己应该做的事情。一个善意的微笑，一句幽默的话语，就能化解人与人之间的怨恨和矛盾，添平感情的沟壑。人无完人，金无足赤。可以容纳别人也要接纳自己。生命的意义就在于彼此接纳的和谐之中。
      以上是对“长期生气刺激多想把大脑睡眠弄坏了失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这是长期生气精神受刺激所致的心因性反应症状，是继发于生气所致的负面情绪的失眠现象。是属于心理层面的问题，不会导致大脑皮层致丘脑链接的器质性病变，但是是可以引起大脑皮层以及网状结构的觉醒~抑制（睡眠）功能紊乱的。表面上你咨询的是睡眠问题，其实不是，其实是人际矛盾冲突所致的心理应激问题。
      指导意见：
      俗话说：心病还得心药医。你这个问题的解决，首先是需要从去除精神刺激的源头着手，也就是说，需要调和矛盾、化解冲突、远离或者修复那不和谐的人际关系。然后，建议在医生指导下做做放松训练、不良情绪的宣泄以及做改善人际关系的功课，也就是说需要让医生给你做做系统的心理辅导（治疗）。必要时，还需要短期给你开点健脑安神的药物，帮助你康复。