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2019-08-23 11:37:43 我要投诉
体质虚弱，是指卫气不足、卫表不固或者气血亏虚、肝血不足、肾虚等中医体质。针对不同的脏腑病变，有不同的调理办法，但总体都需要从几个方面，比如在饮食上不能挑食，应该补充营养，多种类的摄取食物，主食类不能光吃米饭，五谷杂粮、粗粮、细粮都需要吃
李静 肥城市中医医院 主治医师
擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出,肩周炎,关节炎,头痛失眠,小
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2019-08-23 11:37:47
尽量避免熬夜，保持心情舒畅，如果出现气血不足，可以配合使用益气养血口服液，而如果出现心阳不振，可以配合使用振源胶囊，而如果出现失眠，可以配合使用酸枣仁胶囊，改善症状。
2019-08-23 11:33:01 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述来看，你这是身体气虚，体质差，心肾不交造成的，建议你可以找中医补气健脾，调理身体，恢复，中成药可以吃补中益气汤来调理
指导意见：
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
以上是对“体质虚弱，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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